#숙면상회 #메밀베개 #제주메밀베개 #베개추천 #숙면템 #숙면아이템 #베개 #국내산메밀 #수면생활 #알레르기 #비염안녕하세요!
건강한수면을연구하는숙면상회입니다 어느덧 더운 여름이 지나고 시원한 바람이 불기 시작했습니다.
요즘처럼 #일교차가 심한 #간절기에는 더욱 건강관리가 중요합니다.
특히 저처럼 #알레르기 비염 환자에게는 #비염 증상이 언제 일어날지 모르기 때문에 더욱 힘든 시기입니다.
앤 스플래시에 관한 사이먼 카둘라의 사진
비염은 일상생활에 큰 불편을 주기 때문에 심할 때는 약을 먹기도 하지만 약을 너무 많이 먹으면 내성이 생길 것 같아 우려되는 부분도 있습니다.
그래서 오늘은 비염 완화에 도움이 되는 음식을 알아보려고 합니다.
비염에 도움이 되는 음식은?
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저도 요즘 아침저녁으로 추워진 날씨 때문에 코도 막히고 콧물도 자주 나오는 #비염 증상이 심해졌습니다.
그래서 새벽에 자주 눈을 뜨면 숙면에도 방해가 되고 힘들었어요:(평소 비염에 좋은 음식을 먹으면서 관리하는 것이 중요하다고 생각해요!
비타민C가 풍부한 ‘생강’
줄리아 톱이 언스플래시를 촬영하다.
생강은 #비타민C가 풍부하여 면역력 증가에 좋고 혈액순환을 촉진하므로 알레르기 예방에 도움이 된다고 합니다.
체온을 높이거나 재채기나 기침을 완화하는 데도 도움이 되므로 감기 예방에도 좋습니다.
기관지와 폐에 좋은 배
김만기의 앤 스플래시 사진
배가 기관지와 폐에 좋다는 건 이미 알고 계시죠?배는 비염에도 효과적이지만 기관지 염증을 예방하고 기침 완화에도 도움이 됩니다.
일교차가 큰 환절기에는 체온이 떨어지고 소화기능이 약해지기 때문에 배탈이 나기도 하지만 배는 소화를 촉진하고 위를 편안하게 해주기도 합니다.
차갑게 먹는 것보다는 따뜻하게 먹는 것이 더 좋아요!
통증 예방에 좋은 ‘도라지’
Pixabay로부터의allyj에 의한 이미지
#알레르기 증상이 코가 아닌 기침이나 가래일 경우 도라지를 드시는 것을 권장합니다.
사포닌과 이눌린이라는 성분이 점액 분비를 촉진시켜 호흡기에 붙어 있는 노폐물 배출과 통증 예방에 도움이 된다고 합니다.
도라지는 통째로 씻어서 차로 끓여 드시면 더 맛있습니다.
비타민C와 칼륨이 풍부한 미나리Pixabay로부터의 Image Party에 의한 이미지미나리는 다양한 비염 증상을 예방하는 데 도움이 되지만 알레르기나 염증을 일으키는 히스타민 분비를 억제하는 역할을 합니다.
그리고 비타민C와 칼륨이 풍부해서 기관지 속으로 미세먼지를 배출하고 해독하는 데 도움이 됩니다.
저처럼 알레르기 비염 증상이 심하신 분들은 먼지에도 약하실 텐데 그럴 때일수록 침구 관리도 중요하다는 거 아시죠?침구를 자주 세탁하고 자주 지우는 습관이 필요하다고 생각해요!
그리고 우리가 자는 동안 우리 얼굴, 코에 가장 가까운 베개는 보다 청결하게 관리하는 것이 중요합니다.
#수건이나 #속옷처럼 베개도 매일 사용하기 때문에 보다 청결하게 유지하기 위해서는 베개 커버를 자주 교체하는 것이 좋겠죠?안면상회 팔토시는 지퍼없이 커버 양쪽이 오픈되어 있는 디자인으로 간편하게 교체 가능합니다.
커버 양면이 다른 컬러로 디자인되어 기분에 따라 날씨에 따라 #인테리어에 따라 다양한 연출이 가능합니다.
한쪽은 퓨어한 화이트 컬러이고 반대쪽은 네이비, 옐로우, 스카이블루, 화이트, 바이올렛 5가지 색상으로 구성되어 있습니다.
고밀도 순면으로 만들어져 촉감이 부드럽고 먼지 발생이 적어 알레르기 비염이 있는 분들이 사용하기에도 좋습니다.
앞으로는 건강한 #수면생활을 위해 수건이나 속옷처럼 베개커버도 자주 교체해서 사용하세요!
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