아침에 일어나서 느끼는 불쾌한 냄새, 즉 입냄새입니다.
어떤 날은 괜찮지만 또 어떤 날은 스스로 느낄 정도로 심한 입냄새가 나기도 합니다.
속이 안 좋은가?대부분 내장기관 깊은 곳에서 나는 냄새라고 생각하고 위나 장이 안 좋은지 걱정부터 합니다.
오늘은 아침 입냄새의 원인 구취가 나는 원인과 증상, 그리고 편도선 이야기를 해보려고 합니다.
(국가건강정보포털 자료정리 발췌)
아침 입냄새의 원인
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우리가 일반적으로 입냄새가 심한 경우 위장관 질환을 의심하기도 하지만 실제로 가장 큰 부분은 구강 내 문제입니다.
- 구강호흡의 다양한 원인으로 수면 중 코로 숨을 쉬지 않고 입으로 숨을 쉬면 입안에 침이 마르기 시작하여 건조해집니다.
이때 세균 번식이 강해지기 때문에 자고 일어나서 입냄새.새가 심해집니다. - – 충치, 치플라크, 구강건조증, 치주염-편도결석, 부비강염, 후두염, 기관지확장증 등 호흡기질환-위식도역류, 간질환, 신장질환-심리적 불안
구강 호흡
[구강호흡의 문제점] 어린 시절에 구강호흡이 지속되면 하악골과 혀의 위치가 바뀌어 치아와 턱이 평형 상태를 이루지 못하고 하악이 들어가고 상악이 돌출되어 얼굴이 길어진다.
돌출구, 안면 비대칭, 구강내 세균 번식 등으로 충치 발생 위험이 높아진다.
(동영상 출처: ebs 지식클립) terms.naver.com (EBS명 구강호흡의 문제점)
구강 호흡의 원인
선천적인 구강 구조 문제, 알레르기 비염, 코골이, 수면 무호흡, 아데노이드 비대증 등이 있습니다.
결국 코로 숨을 쉬어야 하는데 코 이상이나 구강 이상으로 입으로 숨을 쉬면서 발생하는 문제입니다.
사람은 코로 숨을 쉬면서 코털, 점액, 점막 등이 공기 중의 오염물질이 직접 몸속으로 들어오는 것을 막아주지만 입으로 호흡을 하면 세균 등 유해물질이 몸에 바로 들어오기 때문에 폐렴이나 천식, 독감 등에 취약해집니다.
또 입을 벌리고 숨을 쉬면 침이 마르면서 입안이 건조해지고 세균 증식의 문제도 발생합니다.
아이들이 어렸을 때 비염으로 항상 코막힘으로 고생했는데 적극적인 치료를 하지 않으면 치아도 돌출되고 얼굴형도 바뀐다고 해서 정말 한약, 양약으로 해본 적이 없고 하루도 빠짐없이 집밥으로만 먹였음에도 불구하고 비염은 낫기 어렵거든요.다행히 성장함에 따라 증상이 조금씩 완화되지만 여전히 계절과 계절 사이에는 반드시 코막힘이나 콧물이 흐르는 등 비염을 붙이고 극복해야 하기 때문에 걱정이긴 합니다.
구강 위생 관리
아침에 입냄새를 줄이는 방법을 몇 가지 알려드릴게요.
- 혀 클리너 구강위생을 위해 치아 이외에도 혀를 깨끗하고 청결하게 유지하는 것이 좋습니다.
사실 입냄새 원인의 80%는 혀에 있습니다.
칫솔질이나 혀 클리너 등을 사용하여 혀의 가장 안쪽 뿌리부터 긁듯이 사용하면 좋습니다.
실제로 혀 클리너만 사용해도 입냄새 제거에 많은 도움이 된다고 합니다. - 다만 갱년기 이후 혹은 평소 구강건조증 증상이 있다면 오히려 구강, 혀에 자극을 남길 수 있기 때문에 혀 클리너보다는 가글약으로 관리하는 것이 좋습니다.
혀가 건조한 상태에서 클리너를 사용하면 상처가 나거나 오히려 염증을 일으킬 수 있습니다.
- 충분한 수분 섭취 구강 내 건조증이 주요 원인이 되기 때문에 수시로 수분을 섭취하여 혀가 마르지 않도록 관리하는 것도 중요합니다.
- – 마우스워시 사용 가장 쉽고 간편하게 구강위생을 얻을 수 있는 방법은 마우스워시 사용입니다.
시판에는 다양한 마우스워시 제품이 나와 있거나 병원에서 사용하는 클로드헥시딘 성분의 마우스워시 효과는 좋지만 잘못 마시면 위장 트러블 등의 문제를 일으킬 수 있으므로 시판되는 마우스워시 중 무알코올을 선택하여 사용하는 것이 좋습니다.
알코올 성분이 있는 마우스 워시는 오히려 입안을 건조시킬 수 있기 때문입니다.
편도 결석 제거법
편도결석에 대해서는 이전 게시물을 참고해서 다시 한 번 언급해보겠습니다.
아침에 눈을 뜨고 하루 기분을 상하게 하는 첫 번째 결정타가 입냄새입니다.
내 입냄새 혹은 남의 입…blog.naver.com
편도선은 일종의 면역 담당 기관이라고 할 수 있습니다.
외부에서 세균이나 바이러스 등이 구강을 통해 들어오면 1차적으로 방어하는 곳입니다.
특히 영유아부터 청소년기까지는 편도선의 역할이 큽니다.
성인이 되면 점차 편도선은 퇴화하게 됩니다.
이런 편도에 염증이 생기면 도랑처럼 구멍이 생기는데 여기에 음식 찌꺼기나 분비물이 얽혀서 고형화된 게 편도결석입니다.
노랗고 작은 알갱이로 딱딱하지 않고 부드러운 느낌이래요.저는 아직 아이도 저도 편도결석을 직접적으로 앓은 적이 없기 때문에 형태를 본 적은 없습니다.
혹은 선천적으로 편도선이 큰 경우에도 결석이 생기기 쉽다고 합니다.
편도결석을 제거하는 방법에 대해서는 최선의 방법은 이비인후과를 방문하여 제거하는 것이 가장 안전하고 최선의 방법입니다.
하지만 병원까지 가는 것은 뭔가 특별한 증상은 없지만 결석이 눈에 보이거나 신경 쓰일 때..
- 평소 구강위생관리 -가 그린 실제 물로 입안을 많이 헹구면 자연스럽게 결석이 빠져나갈 수 있습니다.
- 턱밑을 마사지하듯 눌러 빠지는 경우도 있다.
- 기침으로 결석할 수도 있지만 목을 다칠 수 있기 때문에 그렇게 추천하는 방법은 아닙니다.
- 면봉을 이용하여 직접 편도결석을 뽑으려는 시도는 생각보다 위험합니다.
오히려 더 깊이 들어갈 수도 있고 염증을 유발시켜서 증상을 악화시킬 수도 있습니다.
- 바늘이 없는 주사기를 활용해 뽑는 것도 결석이 빠진 구멍을 크게 만들 수도 있고 염증이 생길 수도 있기 때문에 스스로 제거하는 방법은 조심해야 합니다. - 요즘에는 픽업이라는 제거기를 셀프로 활용하는 분들도 있지만 전문의가 아니라는 점에서 항상 주의해야 합니다.
아침에 입냄새의 원인은 다양하지만 입냄새가 너무 심한 경우는 원인을 직접 찾아 치료를 시작하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
만약 편도결석이 원인이라도 생각된다면 셀프로 제거하기 위해 위험을 무릅쓰지 말고 이비인후과에서 위생적으로 진찰을 받는 것이 좋습니다.
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