당근 효능 고르는 법 칼로리 부작용 아세요?
당근 효능 칼로리 고르는 법, 부작용 알아보겠습니다!
시원한 기후를 좋아하는 뿌리채소로서 온도가 10℃를 넘는 그 시기에 파종을 합니다.
매우 다양한 비타민과 무기질이 함유되어 있으며, 그 종류로는 비타민 A, C, 칼슘, 철분 등으로 누구에게나 좋은 성분으로 구성되어 있습니다.
당근 효능 칼로리 고르는 법, 부작용 알아보겠습니다!
시원한 기후를 좋아하는 뿌리채소로서 온도가 10℃를 넘는 그 시기에 파종을 합니다.
매우 다양한 비타민과 무기질이 함유되어 있으며, 그 종류로는 비타민 A, C, 칼슘, 철분 등으로 누구에게나 좋은 성분으로 구성되어 있습니다.
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당근 칼로리
100그램에 37칼로리 다이어트를 하는 분들에게도 인기 있는 채소입니다.
특히 눈 건강에 좋은 비타민A가 다른 많은 채소들에 비해 넘을 수 없는 벽!
눈이 피곤할 때나 안구건조증 때 눈이 좀 침침하다.
할 때 먹어서 증상 완화에 아주 좋대요.
당근의 부작용
당도가 높은 편이기 때문에 너무 많이 섭취하면 당대사에 무리가 있기 때문에 적당량만 드시는 것이 좋습니다.
배탈이 나는 증상이 있을 수도 있고 소화가 잘 안 되는 분이라면 생으로 먹는 것보다는 열에 익혀 드시는 게 좋아요.
당근의 효능
우리나라 남성의 발병률이 가장 높은 암은 폐암입니다.
흡연으로 인해서 생기는 질병이기 때문에 이런 폐암에도 당근은 굉장히 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.
식이섬유도 풍부해서 콜레스테롤을 낮춰주고 심혈관 질환에도 도움이 된다고 하니까 샤브샤브 먹을 때도 생으로 많이 드시긴 하는데 더 많이 드셔야 할 것 같아요.
실제로 당근을 계속 먹었을 경우 폐암 발병률이 63%나 감소했다고 하는데 아침에 공복에 사과랑 같이 갈아 먹으면 변비에도 굿!
사과랑 궁합이 제일 좋대요.특히 껍질에 베타카로틴이 많기 때문에 표면에 연한 빨간색만 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 채 드시는 것이 좋다고 합니다.
원래 제철은 9월이지만 한국에서는 사계절 내내 섭취가 가능합니다.
^^
실제로 당근을 계속 먹었을 경우 폐암 발병률이 63%나 감소했다고 하는데 아침에 공복에 사과랑 같이 갈아 먹으면 변비에도 굿!
사과랑 궁합이 제일 좋대요.특히 껍질에 베타카로틴이 많기 때문에 표면에 연한 빨간색만 깨끗이 씻고 껍질을 벗긴 채 드시는 것이 좋다고 합니다.
원래 제철은 9월이지만 한국에서는 사계절 내내 섭취가 가능합니다.
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당뇨병에 좋기 때문에 당뇨병으로 힘든 시기를 보내고 있는 분들에게도 섭취를 권한다고 합니다.
원래 원산지는 아프가니스탄, 한국에서는 강원도, 경상남도, 김해, 제주가 주 생산지였고 특히 제주도 구좌읍 당근이 많았기 때문에 이 근처에 여행 갔을 때 그래서 던큰케이크도 유명했나? 생각합니다.
^^
당근 고르는 법 오렌지색이 진하고 선명할수록!
영양소가 풍부하대요.또한 표면이 매끄럽고 흠집이 없는 것이 좋습니다.
곧고 딱딱한 것이 꼬르륵!
구부러지거나 부드러워지는 것은 피해주세요 🙂
